マグネシウムは最強のモテ栄養素！？

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皆さんこんにちは！

今日は『マグネシウム』がもたらすメリットを説明していきます！

これを読み終えるとあなたはモテるためにマグネシウムを摂取しているであろう。

では、今からマグネシウムの世界を楽しんきてくれ！

マグネシウムの効果は何？

よく聞いてくれた！多分みんなも「マグネシウムって何？」

って感じていると思う！

マグネシウムは体にとって必要不可欠なミネラルで私たちの様々な機能をサポートする栄養素だ！

主に筋肉や神経の正常な働きを助け、エネルギー代謝（基礎代謝）を改善してくれるぞ！

そのほかにも抗うつ効果ももっているのでストレスや不安を感じやすい人にもとても効果的な役割を果たしてくれる栄養素だ！

その通り！しかし現代人はマグネシウムの摂取量が年々下がってきていることが現実だ。

マグネシウムの摂取量が少ないと

不整脈が生じやすくなり、慢性的に不足すると虚血性心疾患、動脈硬化症などのリスクが高まります。また、吐き気、精神障害などの症状が現れたり、テタニー（筋肉の痙攣）を起こしやすくなったりするぞ。

さらに、近年、長期的なマグネシウムの不足が、骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを高める可能性が示唆されている。

そうだ！マグネシウムは大切だ！そしてモテるためには最高の効果を発揮してくれる！

次にマグネシウムがどのような効果を発揮してくれるかを書いているぞ！

マグネシウムを摂取するとモテる理由❶

マグネシウムの効果は最初に書いたが実際「モテる」ためにはどのような効果を発揮してくれるのかを今から伝えていくぞ！

まずは男性ホルモンを活発にしてくれるぞ！

男性ホルモンが活発になるメリットは

・テストステロン値が上がりアグレッシブになる
・筋肉がつきやすくなり身体的魅力を手に入れれる

そう！メリットが大きすぎるのがポイントだ！

まず、テストステロン値が高くなるとアグレッシブになる説明していくぞ！

テストステロン値が上がるとアグレッシブになる

テストステロンとは簡単に言うと「男性ホルモン」のことを示している！

これが上がると自分に自身を持つことができ、性欲や筋肉量が上がり、行動量が増えたとの結果が2011年の結果で証明されている！

『参考文献』Magnesium and anabolic hormones in older men” – Maggio, M. et al., 2011

そう、マグネシウムは最強だ！

ただ、この効果を得るためにはきちんとした生活を行うことが前提にあるのでそれは忘れないでほしい！

きちんとした生活週間についてはまた別の記事で書くぞ！！

マグネシウムを摂取して君も自信を持って女の子にアプローチしてみよう！

マグネシウムは男性ホルモンを活性化させ、
自分に自信、筋肉、行動力を与えてくれる

マグネシウムを摂取するとモテる理由❷

そう、マグネシウムには実はもう一つモテる要素を引き出してくれる効果があるぞ！

それはメンタルヘルスだ！

そう！！メンタルヘルスだ！

これがどのようにモテるに影響するのか気になっているな？

メンタルヘルスの効果は主にストレスや不安の解消があるぞ！

これを具体的に比較してみると

ストレスや不安がある男はどこか弱々しい

ストレスや不安がない男はどこか自分に自信をもっていて魅力的

このように比較すると圧倒的後者の方がモテそうにないか？

外見だけよくても中身が勿体ない人とかいるだろ？それはあと一歩でモテる機会を逃しているんだ！そんな人にこそメンタルを整えるマグネシウムを摂取してほしい！

マグネシウムはメンタルを整えて中身から
かっこよくしてくれる

マグネシウムの必要摂取量

マグネシウムには実は1日に摂取すべき量が決まっているぞ！

これを超えてしまうとむしろ体調が悪化したり身体に悪影響を及ぼすため注意が必要だ！

下にマグネシウムの1日の摂取量を引っ張ってきたから参考にしてくれ！

【引用】https://health2sync.com/ja/blog/magnesium/

オススメの食べ物とサプリメント

まずは食材から紹介していくぞ！

野菜類、果物編

野菜や果物からはマグネシウムだけでなくビタミンや食物繊維も一緒に摂取することが可能だぞ！